Test Amslera - sprawdź swój wzrok
Test Amslera to prosty test, który pozwala w warunkach domowych wykryć i śledzić postępy degeneracyjnych chorób oczu np. związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki. Test Amslera należy przeprowadzać regularnie.
Jak prawidłowo wykonać test Amslera:
• Test należy wykonać w dobrze oświetlonym pomieszczeniu w odległości 30-40 cm od twarzy.
• Jeśli korzystasz z okularów do czytania – załóż je.
• Zasłoń jedno oko, drugim patrz w centralny punkt siatki.
• Koncentruj wzrok tylko i wyłącznie na środkowym punkcie.
• Nie odrywając oka od centralnego punktu oceń, czy wszystkie linie, które widzisz pozostają liniami prostymi, czy wszystkie kwadraty mają taki sam wymiar.
• WYKONAJ TEST DLA KAŻDEGO OKA ODDZIELNIE !
JEŚLI WIDZISZ KRZYWE LINIE, NIERÓWNE KWADRATY, UBYTKI OBRAZU:
(1).jpg)
.jpg)
KONIECZNIE ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA OKULISTY !!!
Warto jest naszkicować ewentualne zmiany i pokazać lekarzowi.
Pogorszenie widzenia z wiekiem- pamiętaj objawów nie wolno lekceważyć!
.jpg)
Od 45 roku życia większość osób wymaga noszenia okularów korekcyjnych, szczególnie do czytania. Związane jest to z postępującym twardnieniem soczewki i zmniejszeniem jej elastyczności – czyli stopniową utratą zdolności akomodacyjnych oka. Nazywamy to tzw. starczowzrocznością lub presbyopią. Zmiany zachodzące w soczewce, rogówce i ciele szklistym wpływają również na zmniejszenie współczynnika załamania ośrodków optycznych, które powodują powstawanie nadwzroczności starczej. Zwiększając moc szkieł okularowych do czytania, musimy również zwiększyć moc szkieł do dali. Innym rozwiązaniem są tzw. szkła dwu- lub wieloogniskowe (nowej generacji szkła okularowe progresywne). Mimo, że zakładamy coraz mocniejsze okulary, czasami to jednak nie wystarcza, aby widzieć wyraźnie.
W obrębie narządu wzroku we wszystkich jego strukturach, wraz z wiekiem mogą powstawać patologiczne przemiany. Dzieje się tak, gdyż z upływem lat jesteśmy dłużej poddawani działaniu zanieczyszczeń, dymu tytoniowego, nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne i innych szkodliwych substancji. Często również nieprawidłowo się odżywiamy, gdyż nie dostarczamy organizmowi właściwej ilości potrzebnych antyoksydantów z pożywienia. W wyniku tego, zostaje zaburzona równowaga pomiędzy wytwarzaniem szkodliwych, małych reaktywnych cząsteczek zwanych wolnymi rodnikami, a możliwością ich skutecznego neutralizowania - nazywamy to stresem oksydacyjnym. Dochodzi również do nadmiernego gromadzenia ubocznych produktów przemiany materii. Zaburzenia ukrwienia oka mogą prowadzić do nieprawidłowego odżywienia i zaburzeń w dostarczaniu tlenu do tkanek oka, a w konsekwencji do ich obumierania. Skutkiem tego jest uszkodzenie a nawet śmierć zdrowych komórek, a co za tym idzie upośledzenie funkcji wzroku w wyniku zmian zwyrodnieniowych. Niektóre osoby lekceważą objawy pogorszenia widzenia, uważając je za naturalny objaw starzenia się. Niestety zdarza się, że dopiero, gdy dochodzi do poważnych zaburzeń w widzeniu – często już nieodwracalnych - zgłaszamy się do lekarza.
Pamiętajmy, że pogorszenie widzenia może być objawem zmian zwyrodnieniowych oka i rozwoju groźnych chorób oczu, które mogą zagrażać nawet utratą wzroku. Najczęstsze z nich to: zaćma ( katarakta), jaskra i zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD).
Wczesne rozpoznanie i leczenie tych chorób są niezwykle ważne, bo dzięki temu można zachować widzenie.
Należy pamiętać, że pewne schorzenia ogólne, częściej występujące u osób po 50 roku życia, takie jak: nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, cukrzyca, również mogą wpłynąć na wystąpienie powikłań ocznych i pogorszać widzenie. Dlatego tak istotne są regularne badania okulistyczne, ale także częste, samodzielne sprawdzanie wzroku w domu. Do tego służy test AMSLERA.
Co wpływa na prawidłowe widzenie?
Co wpływa na prawidłowe widzenie?
Istnieje wiele struktur oka odpowiedzialnych za prawidłowe widzenie, ale jedną z najważniejszych jest siatkówka.
W centralnym miejscu siatkówki leży tzw. plamka dzięki której widzisz szczegóły, takie jak: obrazy w telewizji, wyrazy w książce, godzina na zegarku.
Siatkówkę odżywia m.in. naczyniówka - warstwa naczyń krwionośnych, która dostarcza tlen i substancje odżywcze oraz zabiera produkty przemiany materii.
Zaburzenia prawidłowego widzenia często rozwijają się powoli i początkowo są nieodczuwalne. Choroby plamki bardzo często powodują nieodwracalne uszkodzenia widzenia.
Zapoznaj się z filmem, a dowiesz się więcej co wpływa na prawidłowe funkcjonowanie oczu:
Jeżeli chcemy dbać o oczy, musimy:
- chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV, np. nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV
- wyeliminować palenie tytoniu
- dbać o ogólny stan zdrowia i kondycję fizyczną
- właściwie odżywiać się lub przyjmować okulistyczne preparaty witaminowe
- regularnie przeprowadzać okulistyczne badania kontrolne (szczególnie ważne, gdy ktoś w rodzinie ma problemy ze wzrokiem)
Pamiętajmy, że to co jemy wpływa także wpływa na prawidłowe widzenie i ostrość wzroku:
Dla zdrowia oczu ważne jest, aby codzienna dieta zawierała dużo warzyw (szpinak, brokuły, kukurydza), owoców (jagody, borówki) oraz ryb morskich. Niestety często odżywiamy się nieprawidłowo i wtedy warto wesprzeć oczy odpowiednimi suplementami witaminowymi. Pamiętajmy jednak, aby sprawdzać skład preparatów, czy zawierają zestaw wszystkich składników o udowodnionym korzystnym działaniu dla ostrego i prawidłowego widzenia. Takimi preparatami są np. Nutrof® Total w kapsułkach lub Nutrof® Total Drink w zawiesinie do picia.
Witaminy na oczy - to warto wiedzieć
Kto powinien stosować witaminy wspierające prawidłowe funkcjonowanie oczu i ostrość wzroku:
- osoby po 40 roku życia,
- osoby z wadami refrakcji wzroku (noszące okulary korekcyjne lub soczewki kontaktowe)
- chcącym zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym narządu wzroku (zwyrodnienie plamki związane z wiekiem, jaskra, cukrzyca, zaćma),
- w których rodzinie występują wspomniane powyżej choroby,
- cierpiącym na zmęczenie oczu, będące wynikiem stylu życia (stres, wzmożona aktywność zawodowa np: długotrwałe obciążenie oczu pracą w nocy lub przed monitorem komputera itp),
- nieprawidłowo odżywiającym się (dieta uboga w warzywa, owoce i ryby).
O czym powinieneś pamiętać przyjmując preparaty wspomagające prawidłowe funkcjonowanie oczu:
- Ważne jest to, aby preparaty przyjmować systematycznie i zgodnie z zalecanym dawkowaniem
- Należy przyjmować je w trakcie głównego posiłku lub bezpośrednio po posiłku.
- Bardzo istotny jest skład który powinien być dobrany w zależności od potrzeb i problemów z oczami i w jak najszerszym stopniu uzupełniać, nie zawsze optymalną dla oczu dietę.
- Zawsze należy zwróć uwagę na jakość preparatu
- Można wybrać postać preparatu: kapsułki lub zawiesina do picia.
Nie wiesz który preparat wybrać? Skorzystaj z kreatora wyboru produktu i wybierz Nutrof® odpowiedni dla Ciebie!
Zdrowe odżywianie jest ważne dla oczu!
Wolne rodniki a oczy!
Codziennie w wyniku procesów przemiany materii, wysiłku fizycznego, a także wskutek oddziaływania szkodliwych czynników zewnętrznych w organizmie powstają małe szkodliwe cząsteczki, zwane wolnymi rodnikami. Zdrowy organizm jest w stanie poradzić sobie z normalną ilością wolnych rodników, jednak jeśli wolne rodniki są tworzone w nadmiarze uszkadzają błonę komórkową, niszczą nasze komórki będąc główną przyczyną fizycznych objawów starzenia się. Wolne rodniki sprzyjają chorobom płuc i serca oraz rozwijaniu się nowotworów. Wolne rodniki są również czynnikiem sprzyjającym rozwojowi zmian degeneracyjnych w oku i wystąpieniu chorób oczu takich, jak zaćma, jaskra lub choroby siatkówki.
Narażenie na wolne rodniki wzmagają:
• podeszły wiek,
• stres i zwiększone tempo życia,
• dym papierosowy czy spaliny,
• chemiczne konserwanty żywności i wody pitnej,
• światło słoneczne (promieniowanie UV)
• przyjmowanie niektórych leków
• schorzenia takie jak choroby serca i nadciśnienie tętnicze, otyłość, cukrzyca.
Zdrowe odżywianie jest ważne także dla oczu!
W naturalnej żywności występuje wiele substancji mogących chronić nasze oczy przed rozwojem chorób oczu. Substancje te znajdują się głównie w kolorowych warzywach i owocach oraz w tłustych rybach morskich.
Zwróć uwagę co i jak często jesz!
Odpowiedz sobie na pytania:
- Jak często jesz warzywa i owoce? Rzadziej niż 5 razy dziennie?
- Jak często jesz mięso rybie, najlepiej tłustych ryb morskich? Rzadziej niż 2 razy w tygodniu?
- Czy do gotowania lub smażenia stosujesz tłuszcze takie, jak: masło, margarynę lub smalec?
- Jak często używasz oleju rzepakowego czy też oliwy z oliwek? Rzadko lub nigdy?
Większość z nas na powyższe pytania niestety odpowiada tak. Choć korzyści zdrowotne dużego spożycia warzyw i owoców są niewątpliwe, zalecane pięć porcji dziennie jada tylko ok. 10% populacji !!! Nasza dieta dalece odbiega od zaleceń dietetyków. Jemy niezdrowo i nieregularnie. Często kupujemy produkty przemysłowo przetworzone, wygodne i ładnie opakowane, ale przyrządzone z nich dania mają za dużo soli, cukru, konserwantów i różnych innych dodatków, zaś są coraz uboższe w składniki korzystne dla zdrowia. Cieszymy się, że świeże warzywa i owoce można kupić przez cały rok, trzeba jednak pamiętać, że te pochodzące ze szklarni mają mniej minerałów i witamin niż te rosnące na polu. Niestety okazuje się również, że rośliny uprawiane pod gołym niebem są coraz bardziej ubogie w korzystne dla naszego organizmu substancje. Różny jest również poziom przyswajania poszczególnych składników z diety w zależności od organizmu, jego stanu zdrowia, trybu życia i towarzyszących schorzeń. Wiele składników korzystnych dla naszego zdrowia ulega znacznym stratom lub zmniejsza się ich bioaktywność podczas obróbki kulinarnej lub przechowywania.
To sprawia, że nasza dieta często nie zaspakaja zapotrzebowania na składniki niezbędne dla ochrony oczu, dlatego warto wesprzeć oczy stosując odpowiednie suplementy diety marki Nutrof® – preparaty wysokiej jakości.
Korzystając z kreatora doboru produktu możesz wybrać Nutrof® odpowiedni dla siebie!
Co jeść żeby widzieć? - cykl artykułów oraz przykładowe zestawienie posiłków wraz z przepisami na potrawy zdrowe dla oczu już wkrótce - zapraszamy ponownie!
AMD to podstępna choroba powodująca stopniową utratę wzroku
AMD czyli Zwyrodnienie Plamki Związane z Wiekiem jest najczęstszą przyczyną nieodwracalnego uszkodzenia widzenia w krajach rozwiniętych. W Polsce odnotowuje się ok. 20 tysięcy nowych przypadków rocznie. Choroba ta rozwija się w obrębie tzw. plamki – części siatkówki, w której zgrupowane są fotoreceptory, odpowiedzialnej za widzenie centralne i widzenie szczegółów.
W tzw. suchej postaci AMD dochodzi do odkładania się w siatkówce złogów, tzw. druzów. W konsekwencji prowadzi to do stopniowej utraty widzenia centralnego. Proces ten jest powolny i rozwija się podstępnie, najczęściej najpierw w jednym oku, a dopiero po jakimś czasie w drugim. Początkowe pogorszenie widzenia w jednym oku niestety jest przez pewien czas wyrównywane przez drugie oko i w ten sposób chory często trafia do okulisty dopiero, gdy zmiany są bardzo zaawansowane i dotyczą obu oczu.
.jpg)
Postępowanie:
Niestety nie istnieje skuteczne leczenie gwarantujące cofnięcie czy nawet zatrzymanie zmian chorobowych. Chorym zaleca się stałe przyjmowanie specjalnie skomponowanych preparatów zawierających witaminy, mikroelementy i inne substancje o działaniu:
- przeciwutleniającym (witaminy C, E, cynk, miedź, selen, resweratrol),
- zwiększającym ilość ochronnego barwnika w plamce (luteina i zeaksantyna),
- budulcowym i ochronnym na komórki siatkówki (kwasy tłuszczowe omega 3: DHA i EPA),
- przeciwmiażdżycowym, przeciwzakrzepowym, wzmacniającym i ochronnym na naczynia krwionośne oka (resweratrol, kwasy omega-3 EPA).
U osób, u których nastąpiło znaczne pogorszenie widzenia stosuje się pomoce optyczne dla słabo widzących (okulary lornetowe, szkła powiększające).
U ok. 10-15% pacjentów AMD przyjmuje tzw. postać mokrą, wysiękową. Obserwuje się rozrastanie nieprawidłowych naczyń do przestrzeni podsiatkówkowej, któremu towarzyszą krwotoki uszkadzające komórki siatkówki. W tej postaci AMD dochodzi do znacznego pogorszenia widzenia.
Leczenie mokrej postaci AMD:
- terapia fotodynamiczna: do układu krwionośnego pacjenta wprowadza się specjalną substancję (werteporfinę) którą aktywuje się ją specjalnym, nietermicznym laserem, zamykając w ten sposób nieprawidłowo rozrośnięte naczynia. Niestety w niektórych przypadkach nowe, nieprawidłowe naczynia pojawiają się ponownie już po kilku miesiącach od zabiegu. Dlatego terapię fotodynamiczną trzeba u niektórych pacjentów powtarzać co 3 miesiące.
- leki podawane przez wstrzyknięcie do ciała szklistego, ograniczające tworzenie nieprawidłowych naczyń.
- wspomagająco preparaty o działaniu przeciwutleniającym i chroniącym naczynia krwionośne.
Warto pamiętać, że bardzo ważna dla profilaktyki chorób oczu, jest nasza dieta i zmiana trybu życia.
Aby wcześnie wykryć zmiany lub śledzić postęp choroby należy regularnie, oprócz wizyt u lekarza okulisty przeprowadzać w domu test Amslera - sprawdź na czym polega i jak wykonać go prawidło.
Pozostałe artykuły
Pogorszenie widzenia z wiekiem- pamiętaj objawów nie wolno lekceważyć!
Witaminy na oczy - to warto wiedzieć
Co wpływa na prawidłowe widzenie?
Zdrowe odżywianie jest ważne dla oczu!
AMD to podstępna choroba powodująca stopniową utratę wzroku
Test Amslera - sprawdź swój wzrok
Wybierz swój Nutrof
Jaki preparat wzmacniający oczy i ostrość wzroku wybrać? Odpowiedz na kilka pytań, aby wybrać odpowiedni dla siebie.
Dbam o oczy
Jak zostać uczestnikiem “Dbam o oczy”?
Dla wszystkich, którzy przyjmują Nutrof® Total stworzyliśmy Program DBAM O OCZY. Aby wziąć w nim udział wystarczy tylko: więcej »
Dlaczego warto przystąpić do programu DBAM O OCZY? »
Regulamin programu DBAM O OCZY »
Warto wiedzieć
Pogorszenie widzenia z wiekiem- pamiętaj objawów nie wolno lekceważyć!
Oko ludzkie i układ wzrokowy, tak jak cały organizm, podlegają procesom starzenia, które powodują stopniowe pogarszanie widzenia i obniżenie ostrości wzroku. więcej »
